SOS Je l'aime autant que j'angoisse !

1. L’erreur la plus fréquente est de croire que :

angoisse = “ce n’est pas la bonne personne”

👉 Faux. L’angoisse ne dit pas qui est l’autre. Elle dit ce qui est activé en vous.

Certaines personnes ne réveillent rien → relation calme mais parfois tiède.

D’autres réveillent des blessures profondes → le corps s’agite mais le cœur peut être juste.

La clé n’est donc pas : “Est-ce que je l'aime ?" ou "Est-ce que j'angoisse ?”

Mais : “D’où vient ce doute ?”

2. Différence fondamentale dans le corps

💛 L’AMOUR (même avec activation)

• Sensation d’ouverture dans la poitrine (même si le ventre est noué)

• Envie d’aller vers l’autre sans s'oublier

• Le calme revient quand vous êtes dans le moment présent

• Le doute diminue quand on régule le système nerveux

👉 L’amour supporte la remise en question, l’introspection.

⚠️ LA BLESSURE (peur, attachement, abandon)

• Tension dans le ventre, la gorge, le plexus

• Besoin urgent d’être rassurée

• Pensées en boucle : “Et s’il/elle…”

• Le mental prend le contrôle

• Le doute augmente quand vous analysez

👉 La blessure se nourrit du mental.

3. La question clé à se poser

Quand je me calme, que je respire et que je reviens dans mon corps… Est-ce que mon “oui” intérieur revient ?

• OUI → c’est de l’amour + une blessure activée

• NON → ce n’est pas un doute, c’est une incohérence intérieure

👉 Le vrai signal vient après régulation, jamais pendant la tempête.

4. Pourquoi certaines personnes nous activent autant ?

Parce qu’elles touchent :

• la blessure d’abandon

• la peur de ne pas être choisie

• la perte de contrôle

• la mémoire émotionnelle du passé

⚠️ Ce n’est ni un red flag automatique, ni un green flag magique.

La maturité amoureuse c’est :

“Je ne confonds plus intensité et vérité.”

5. Exercice concret pour arrêter de douter de tout (très efficace)

Le protocole en 3 temps (à faire à chaque doute)

1️⃣ STOP mental (2 minutes)

• Ne prendre aucune décision

• Aucune conclusion

• Observation des sensations physiques

2️⃣ Régulation corporelle

• Main sur le cœur, main sur le ventre

• Respiration lente (4 secondes inspire / 6 expire)

• Question intérieure :

“Qu’est-ce que je ressens vraiment là, maintenant ?”

(Nom du ressenti : peur, tristesse, attente, joie…)

3️⃣ Question vérité

Quand le corps se calme (même légèrement) :

“Est-ce que j’ai envie d’aimer cette personne ou est-ce que j’ai peur de la perdre ?”

👉 Les réponses sont très différentes dans le corps.

6. Quelques repères :

• L’amour ne crie pas

• La blessure hurle

• Le mental dramatise

• Le corps régulé sait

Si vous doutez tout le temps, ce n’est pas de l'instabilité.

Vous écoutez le mental avant le système nerveux.

Aimer quelqu’un qui t’active n’est pas le problème.

Le problème, c’est de chercher la réponse dans l’analyse plutôt que dans la présence.

Quand l’amour est juste :

• on peut avoir peur

• on peut trembler

• mais on ne se trahit pas